Pemuda ini kongsi 6 tips nak kurus tapi nombor 4 mungkin anda tak sangka

Mahu kurus tidak perlu hukum diri hingga hidup dalam stres menahan selera. Amalan pemakanan sihat bukan bermakna mengharamkan sama sekali gula dan makanan bergoreng.

Hanya yang penting ialah mengawal kuantiti makanan yang diambil serta memahami konsep defisit kalori yang sebenar.

Ikuti enam tips turun berat badan dalam tempoh singkat seperti dikongsikan AHMAD NIZAR AZHAM yang memulakan diet pada waktu Ramadan:

Pemuda ini kongsi 6 tips nak kurus tapi nombor 4 mungkin anda tak sangka

1. Saya amalkan DSSS (Diet Suku Suku Separuh). Boleh makan apa sahaja. Bergoreng, berlemak, berminyak, janji jaga portion:

Suku – nasi (karbohidrat) konsep defisit kalori yang sebenar.
Suku – lauk (protein)
Separuh – sayur/buah (fiber)

Baca Artikel Penuh